【体験談あり】ソルフェジオ周波数とは？音叉ヒーリングで心と体が整うおすすめ周波数3選
こんにちは、ヒーリング好きなパンダです🐼🌿
「音で癒す」と聞いて、ピンと来た方もいるかもしれませんね。
私は**音叉（チューニングフォーク）**を使ったヒーリングに魅了されて、日々生活の中で取り入れています。
中でも、古代の聖歌に使われたとされる「ソルフェジオ周波数」は、心や体に深く作用すると言われており、今でも多くのヒーラーや音楽療法士に注目されています。
🌟ソルフェジオ周波数とは？
ソルフェジオ周波数とは、古代グレゴリオ聖歌に使われていたとされる特別な音階です。
9つの周波数があり、それぞれ異なる癒しの効果があるとされています。
代表的な9つの周波数
- 174Hz：心の安定、肉体の癒し
- 285Hz：心身の調整と回復
- 396Hz：罪悪感・恐怖心の解放
- 417Hz：変化と再生
- 528Hz：DNAの修復、愛の周波数
- 639Hz：人間関係の癒し
- 741Hz：直感と問題解決
- 852Hz：目覚めとスピリチュアルなつながり
- 963Hz：高次元との統合
今回は、私が特に実感を得られた174Hz、285Hz、396Hzについて、体験談を交えてご紹介します！
🎵【174Hz】ストレスを和らげ、心の安定をもたらす周波数
■ 174Hzの効果
- 肉体レベルでのヒーリング（痛みや緊張）
- 深い安心感と心の安定
- トラウマの解放をサポート
私は離婚を経験したとき、感情が凍ってしまって「楽しい」と感じることすらできませんでした。
深呼吸すらままならないほどに心が縮こまり、体も緊張でガチガチ。
そんなとき、174Hzの音叉を聴くことで、深呼吸がスッとできるようになり、心に少しずつ余裕が戻ってきたんです。
🎵【285Hz】心と体をつなぐバランスの周波数
■ 285Hzの効果
- 心身の調和と再構築
- 心の緊張を和らげる
- 自分の気持ちを素直に伝える手助け
こんな経験ありませんか？
友達「今日、飲みに行かない？」
自分「（今日は疲れてて帰りたいな…）どうしようかな…」
心で思ってることと、口から出る言葉が違う。
これが続くと、どんどんストレスが溜まります💦
285Hzは、心と体を同調させることで、自分の本音に正直になる力をくれる周波数です。
聞いているうちに、自分の気持ちを自然に口にできるようになる感覚を味わいました。
🎵【396Hz】罪悪感や恐怖心をやさしく解き放つ周波数
■ 396Hzの効果
- 過去のトラウマの浄化
- 自己否定や罪悪感の解消
- 前に進むための心の解放
離婚後、「ああすればよかった」「なんであんなこと言ったんだろう」と罪悪感でいっぱいに…。
さらに、子どもを1人で育てていけるのかという未来への恐怖も重なって、身動きがとれなくなっていました。
そんなとき、396Hzの音叉を聞いていると、心の奥にあった重たい感情がすっと溶けるように感じられたのです。
この周波数は、無意識に抱えた罪悪感や不安をそっとほどいてくれる「心のセラピスト」のような存在です。
🔔 音叉ヒーリングの取り入れ方【初心者向け】
- 朝や夜、リラックスタイムに音を鳴らすだけでもOK
- 1日5分からで効果を感じられる人も
- YouTubeや音叉アプリでも代用可能（できればチューニングフォークを使うのが理想）
🌈 こんな人におすすめ！
- ストレスや不安で深呼吸ができない人
- 自分の気持ちを言えずに疲れてしまっている人
- 過去の出来事に囚われて前に進めないと感じている人
📝まとめ：音のチカラで、心と体をやさしく整える
ソルフェジオ周波数は、「聞くだけ」で心と体に優しく働きかける自然なヒーリング法。
特別なスキルがなくても、あなたの毎日のセルフケアに取り入れることができます。
私のように感情がふさがってしまった人にも、必ずどこか「すっと入ってくる音」があります。
まずは、あなたが気になる周波数を選んで試してみてくださいね。
💬コメント募集中！
「この周波数で癒された！」という体験や質問があれば、ぜひコメントで教えてください♪
✅よくある質問（FAQ）
Q. ソルフェジオ周波数って科学的に効果があるの？
→ 一部の研究では心拍や脳波に影響があるとされていますが、あくまで補完的・個人的な感覚に基づくヒーリングです。
Q. 音叉はどこで買えるの？
→ ヒーリングショップやネット通販（Amazon・楽天など）で購入できます。できれば調律済みの正確なものを選びましょう。
🔗この記事に使った周波数音源もシェア予定！次回をお楽しみに✨
➡️ 次回の記事予定
🔜「417Hz・528Hz・639Hz」のソルフェジオ周波数体験談と効果について！
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