こんにちは、パンダです🐼

バツイチ50歳、ひとり時間の楽しみ方を日々研究中。
最近はまってるのが「クリスタルボウル」っていう不思議な音のヒーリング。

でもね、最初はまったく音が鳴らなくて…
「えっ？これって私だけ？」「買ったの失敗だったかも？」なんて思ってたの。

今日はそんな私みたいなヒーリング初心者さん向けに、クリスタルボウルのやり方をやさしくお話しします。

🌿 クリスタルボウルってなに？ヒーリングに使う理由

まず、クリスタルボウルっていうのは、
ガラスみたいに透き通った器で、音を鳴らす楽器です。

石英（クォーツ）でできてて、叩いたり、すべらせたりすると、
「ふわ〜ん…」って響く、なんとも言えない音が出るんですよ～。
音じゃなくて、空気が震える感じ。それがね、じんわり体に染みてくるの。

特に私みたいに、

• 眠りが浅くなってきた…
• 疲れてるのに頭が休まらない…
• 孤独を感じる夜がある…

そんな時に、クリスタルボウルの音がほんっと、助けてくれるんですよ。。

音だけ聞きたい人にはCD👇

🌀 パンダ式・やさしいクリスタルボウルのやり方

まずは「音を聴く前の準備」から

まずは、部屋の灯りを落として、スマホはオフにしちゃおう。

私はハーブティーを用意して、ふかふかクッションに座ったりしてます☕

で、3回くらいゆっくり深呼吸。
鼻から吸って〜、口から吐く〜。
「がんばらなくていいよ」って自分に言ってあげてね。

マレットで「ふちをなでるように」

次にマレット（棒ね）を持って、クリスタルボウルのふちにそっと当てて、
「くるくる〜」って時計回りに回すの。

これね、力を入れすぎないのがコツです。
私、最初ぎゅーって押しつけちゃって、全然鳴らなくて焦った（笑）

ゆる〜く、やさし〜く、まるで猫をなでるみたいに回してみて。
音が「ウゥ〜ン」って響いてきたら、大成功！

音に身をゆだねて、自分のためだけの時間に

音が出てきたら、もうあとは心をほどいていくだけ。

• 目を閉じて
• 音の振動に身を任せて
• 「あ〜、わたし頑張ってるなぁ」って思ってあげて

その時間がね、自分を大事にするヒーリング。

🛒 私が使ってるクリスタルボウルはこちら♪

「どこで買ったの？」ってよく聞かれるから、
私が最初に買ったクリスタルボウル、ここに紹介するね👇

ちなみに私は、音に惚れて2個目も買おうかなって思ってます（笑）
パンダ、はまりすぎ注意報です🐼

💭 パンダのひとことヒーリングメモ

クリスタルボウルって、「上手に鳴らさなきゃ！」じゃなくて、
「感じる時間を楽しむ」ためのものなのよね。

自分の心の奥が、少しずつほぐれていく感じ。
誰かと比べなくていいし、正解もない。
50歳すぎてから、ようやくそう思えるようになりまして（笑）。

🌸 今日のまとめ

• クリスタルボウルは「音を聴く」だけでも癒される
• 奏で方はやさしく、くるくる回すだけ
• 自分だけの癒し時間が、心をじんわり整えてくれる

💡 無理しないでね。がんばりすぎた心に、そっと音のごほうびを。

また次回は、
「チャクラと音の関係」について語ってみようかな〜。
それじゃ、パンダでした🐼♪

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